Questions Fréquentes (FAQ)

Bien que toutes ces approches soient de précieux outils de guérison et/ou de développement personnel, elles ne s’excluent pas mutuellement, mais plutôt complémentaires :

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Thérapie. Guérissez, grandissez et surmontez les défis grâce à des conseils professionnels et à l’exploration des émotions.

Coaching. Surmontez les obstacles internes, libérez votre potentiel et atteignez vos objectifs grâce à des conseils et un soutien personnalisés.

Conseils. Recevez des conseils, de l'empathie et des solutions données par l'expert pour relever les défis personnels ou relationnels.

Mentorat. Bénéficiez de la sagesse et des conseils de personnes expérimentées pour naviguer dans votre parcours personnel et professionnel.

Formations. Acquérir de nouvelles compétences et connaissances grâce à un enseignement structuré et à une application pratique.

Le coaching est une méthode qui consiste à aider une personne à co-créer des solutions individualisées à une question ou à un problème. Grâce au coaching, le coaché et le coach s'associent dans un processus de réflexion et de création qui inspire le coaché à maximiser son potentiel personnel et/ou professionnel.

Alors que le coaching vise à exprimer le potentiel intérieur d'une personne, la thérapie consiste à explorer les causes profondes d'événements souvent traumatisants qui entravent l'expression du potentiel d'un individu ; par conséquent, le coaching et la thérapie sont complémentaires dans le processus de développement personnel.

Le processus de coaching commence par une frustration liée à une situation actuelle qui n'est pas satisfaisante pour l'individu. La personne souhaite améliorer sa situation mais ne sait pas quelles mesures prendre ou se sent seule dans la poursuite de son objectif.

Le coach ne trouve pas de solutions au nom de la personne à coacher, mais lui laisse la possibilité d'explorer ses ressources intérieures et ses vulnérabilités, et l'aide à trouver les solutions appropriées et personnalisées. 

Dans ce processus, la personne coachée apprend à maîtriser son processus de pensée, à filtrer les pensées négatives et les croyances limitantes, à trouver une façon personnalisée de résoudre ses problèmes et, en fin de compte, à atteindre ses objectifs professionnels ou personnels.

La personne coachée détermine la meilleure solution et le rythme de la transformation.

Exemples de l'utilité du coaching :

• Augmenter le taux de réussite de votre recherche d'emploi pour obtenir plus d'entretiens

• Le manque d'estime de soi et de confiance en soi se manifeste par la timidité : Le coaching peut aider à renforcer la confiance en soi et à surmonter les comportements timides.

• Relations conflictuelles dans l'environnement familial ou professionnel : le coaching peut vous aider à améliorer la communication assertive, la gestion des relations, la gestion et la résolution des conflits.

• Vous vous sentez seul dans votre frustration et ne savez pas quoi faire ou comment procéder.

• Vous portez le jugement de votre environnement personnel et/ou professionnel et estimez que vous en payez injustement le prix, vous souhaitez surmonter cette situation.

• Vous devez vaincre la procrastination et créer de nouvelles habitudes cohérentes pour accroître la persévérance, la discipline et la réussite.

• Vous voulez prendre le contrôle de votre vie personnelle ou professionnelle, mais vous ne savez pas par où commencer et comment y parvenir.​

Il existe de nombreux types de niches dans le domaine du coaching, mais hormis certaines spécificités (par exemple, une personne formée au coaching relationnel ou un coach spécialisé en psychologie positive), la plupart des coachs utilisent une méthode similaire avec des outils similaires.

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Exemples de niches que je propose et pourquoi je les ai choisies :

• Coaching sur l'état d'esprit et l'autonomisation : il s'agit d'un ensemble d'outils et de techniques qui aident à démêler le brouillard cérébral créé par les croyances limitantes, le doute de soi et les obstacles internes qui sabotent en fin de compte toute tentative d'atteindre un objectif important. J’ai choisis cette niche parce qu’elle met en évidence les activités qui seront abordées au cours des séances de coaching. Par exemple, une autre façon de dire la même chose est Success Coach, où l'accent est mis sur votre objectif ultime : réussir votre transformation.

• Coaching de carrière : Le travail est l'endroit où la plupart d'entre nous passons la majeure partie de notre vie, qu'il s'agisse d'une carrière au sens strict, ou de faire partie d'une association et de développer sa contribution au monde. 

• Le coaching de carrière est un vaste créneau qui peut inclure certaines caractéristiques du coaching de leadership/de direction, bien que les deux ne soient pas exactement identiques, car le coaching de carrière se concentre davantage sur la définition du parcours professionnel, les changements de carrière et les transitions. 

Mes services de coaching pour les femmes se situent à l'intersection du coaching de carrière et des événements majeurs de la vie (premier emploi / autonomie par rapport aux figures parentales, développement de carrière vs. priorités du couple / nouvel équilibre familial / problèmes de santé mentale ou physique / divorce, etc...) pour répondre aux besoins des femmes en quête d'une transformation de leur carrière. 

Ces femmes ont besoin de changement, soit en raison d'un événement majeur qui s'est produit et qui a eu un impact sur leurs choix de carrière antérieurs ou sur la voie qu'elles souhaitaient emprunter, et elles sont donc en conflit avec leurs désirs (une carrière épanouissante) et ce qui se passe autour d'elles (dans leur environnement) ou en elles-mêmes ; soit elles expriment de diverses manières leur frustration face à une carrière peu épanouissante, ce qui a conduit à un processus d'ajustement au fil du temps qui a abouti à une série de choix de carrière peu épanouissants, dont la trajectoire est maintenant rejetée d'une manière ou d'une autre par la personne. 

Bien que le processus puisse être effrayant car il remet en question certains choix fondamentaux faits dans le passé, le processus de découverte intérieure conduit généralement à un niveau d'épanouissement beaucoup plus élevé dans tous les domaines - personnel, relationnel, financier et professionnel - au fur et à mesure que ces dimensions sont réalignées. C'est pourquoi mes services de coaching de carrière pourraient également être appelés coaching d'épanouissement ou de réussite.

Ces exemples illustrent le fait que si les étiquettes fournissent certaines informations, elles ne sont pas fondamentales pour choisir le coach idéal.

Le coaching de carrière est un processus qui aide les individus à identifier et à atteindre leurs objectifs professionnels. Il s'agit de travailler avec un coach spécialisé qui fournit un cadre, un soutien et un retour d'information afin d'aider les clients à prendre des décisions éclairées sur leur parcours professionnel.

Dans la section "Combien y a-t-il de types de coaching et de niches ?", il a déjà été précisé que le coaching de carrière peut inclure certaines des caractéristiques du coaching exécutif en raison de ses limites plus larges. 

Cependant, le diable se cache dans les détails et il existe des différences fondamentales entre les deux, qui sont mises en évidence ci-dessous :

Cible

• Coaching exécutif: Cadres supérieurs, cadres dirigeants, directeurs

• Coaching de carrière: Tout le monde

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Objectifs

• Coaching exécutif: Leadership, performance, impact organisationnel, réflexion stratégique, obtention de résultats commerciaux - Orienté vers l'influence organisationnelle

• Coaching de carrière : Construire une carrière durable / significative pour eux-mêmes, carrière personnelle, orientation de carrière, transition, changements de carrière, développement des compétences, avancement de carrière, parcours de carrière - Orienté vers le développement personnel de l'individu 

Thèmes

• Coaching exécutif : Forces et faiblesses, défis et opportunités, styles et stratégies de leadership, concentration sur l'influence organisationnelle, alignement de la vision / des valeurs / des objectifs sur ceux de l'organisation du coaché, gestion des relations avec les pairs, les collaborateurs et les parties prenantes.

• Coaching de carrière : Lacunes en matière de compétences, opportunités de carrière, exploration des intérêts, des passions et du potentiel, recherche d'un parcours professionnel correspondant aux désirs profonds du coaché, clarification des valeurs/compétences/préférences, découverte de nouvelles possibilités et opportunités, élaboration d'un plan clair avec un résultat spécifique pour un emploi, définition d'un cadre permettant de surmonter les obstacles et les barrières susceptibles d'être encouragés en cours de route.

Coach

• Coaching exécutif : Expert dans l'industrie et/ou le secteur

• Coaching de carrière : Plus large éventail d’expérience et expertise de l'industrie et du secteur en comparaison du coach exécutif, expertise spécifique en matière de développement de carrière et de transition.

Le coaching de carrière peut vous aider à clarifier vos objectifs de carrière, à élaborer un plan pour les atteindre et à surmonter les obstacles qui pourraient vous retenir. peut également vous fournir de précieux commentaires et un soutien tout au long du processus de recherche d’emploi.

Si les labels de coaching sont importants dans une certaine mesure, comme expliqué dans la section "Combien de types de styles de coaching et de niches existent-ils ?”, il est bien plus important de comprendre quel type de coaching est nécessaire dans votre cas.

Demandez-vous pourquoi vous avez besoin d'un coaching et ce que vous voulez obtenir.

Cherchez et trouvez la personne qui, selon vous, peut vous aider à atteindre votre objectif. Le rapport et la confiance établis dans la relation de coaching auront un impact direct sur la qualité de l'expérience de coaching et la probabilité d'un résultat positif.

Examinez leurs qualifications et certifications, les références de leur réseau professionnel et leurs témoignages. Ces derniers sont un indicateur clair de la qualité et du type de coaching que le coach peut fournir. Si vous avez été orientée vers un coach par l'une de vos relations, c'est également un bon indicateur de la qualité du coach.

Demandez s'ils investissent dans la formation continue, dans quels domaines et s'ils sont supervisés.

Demandez-vous si vous voulez un coach qui possède une expertise spécifique dans le domaine où vous avez besoin de soutien, ou si vous recherchez une perspective plus large/différente.

Testez les coachs potentiels et demandez une séance de découverte pour essayer leur approche du coaching ou demandez une première séance à un tarif réduit. 

Au cours de ces sessions, posez-vous la question : Vous entendez-vous bien avec eux ? Appréciez-vous leur style et leur approche ? Vous donnent-ils la possibilité de vous exprimer sans vous sentir jugé ? Soutiennent-ils votre objectif et vous soutiennent-ils lorsque vous atteignez une étape importante ? Vous laissent-ils un espace de silence, de pause ou de réflexion dans les moments émotionnels ou intenses ? Veillent-ils à ce que vous restiez concentré sur votre objectif, même lorsque vous vous sentez distrait ou perdu ? Fournissent-ils un cadre et des accords clairs ?

Comparez les entraîneurs que vous avez choisis en termes de style, d'approche, de méthodes, de disponibilité et de résultats.

Afin de comprendre quel type d'accompagnement correspond à votre besoin, posez-vous les questions suivantes :

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• Êtes-vous généralement satisfait de votre carrière et de votre environnement organisationnel, et aimeriez-vous accroître votre impact en tant que leader ? Si ce n'est pas le cas, vous pourriez envisager un changement de carrière, auquel cas vous devriez chercher un coach de carrière.

• Avez-vous besoin d'améliorer votre style de leadership ou cherchez-vous des options de carrière ? Dans le premier cas, cherchez un coach exécutif, dans le second, un coach de carrière.

• Êtes-vous confronté à des défis organisationnels ou êtes-vous insatisfait de votre carrière dans son ensemble ? Dans le premier cas, cherchez un coach exécutif ; dans le second, un coach de carrière.

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• Avez-vous un objectif de carrière spécifique ou un objectif plus large et moins défini ? Dans le premier cas, cherchez un coach de carrière. Dans le second cas, cherchez un coach exécutif.

Selon que le coach est accrédité ou non par une institution internationale, il peut être tenu de suivre un code de déontologie, d'adhérer à certaines valeurs et de démontrer sa capacité à maîtriser les compétences de coaching en fonction de son niveau d'accréditation défini par l'institution internationale à laquelle il/elle appartient.

Il est utile de rechercher un coach certifié par un organisme de formation accrédité et qui a obtenu ou est en train d'obtenir son accréditation. 

Indépendamment de la certification ou de l'accréditation, le coach doit respecter la confidentialité des informations fournies par la personne coachée au cours de la séance ou par le biais de tout support (messages téléphoniques, courriels, etc.).

Le processus de coaching comprend des étapes spécifiques qui donnent le ton au processus de transformation.

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La première étape est un appel de découverte, au cours duquel vous et le coach discutez du sujet. Le processus est étalement expliqué, la logistique est détaillée et un exemple d'activité de coaching peut être utilisé pour clarifier le fonctionnement du coaching.

Elle est suivie de la première séance après la signature de l'accord de coaching. Lors de cette première séance, vous établirez les règles d'engagement spécifiques à votre collaboration avec votre coach, vous travaillerez à l'approfondissement de votre objectif et vous recevrez vos premières actions et/ou missions.

À partir de la deuxième séance de coaching, le travail sera entièrement axé sur la recherche des ressources intérieures qui vous aideront à atteindre votre objectif.

Si le processus de transformation dure plusieurs mois, il est courant d'organiser une session d'évaluation à mi-parcours afin d'évaluer la satisfaction, de procéder aux ajustements nécessaires et d'améliorer les itérations du coaching.

Si vous vous demandez comment préparer l’appel découverte gratuit et en quoi il est différent d’une séance de coaching. Voici quelques aspects clés :

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Appel découverte gratuit . Une brève conversation au cours de laquelle nous discuterons de vos objectifs, de vos défis et de vos aspirations, et déterminerons si le coaching vous convient. Cela vous permet d’avoir une idée du soutien en coaching que je peux offrir.

Séance de coaching. Une conversation personnalisée et approfondie entre nous, un lieu de responsabilité où vous recevez de l'aide pour surmonter votre défi, explorer, élaborer des stratégies et mettre en œuvre des actions.

Une séance de coaching est organisée en fonction d'un ensemble de critères (en fonction de la logistique établie, de la date et de l'heure fixées préaélablement) et dure généralement une heure, bien que le coaché ou le coach puisse proposer des séances plus courtes ou plus longues en fonction du besoin/sujet à traiter. 

La session est structurée de manière à ce que vous puissiez vous appuyer sur les travaux précédents et progresser vers votre objectif. 

En règle générale, la séance de coaching commence par une ouverture au cours de laquelle vous exposez le sujet. Une clarification peut être nécessaire à ce stade afin de rendre le sujet exploitable et de le placer dans le contexte de votre objectif général et des progrès réalisés pour l'atteindre. La personne à coacher et le coach se mettent d'accord sur les critères qui détermineront le succès de la séance de coaching.

La séance aborde ensuite la question spécifique du jour par le biais d'un processus de co-création et de réflexion entre le coach et le coaché. Le rôle du coach est de laisser de l'espace à la personne coachée, de faire de la place lorsque des émotions surgissent, et de maintenir le cadre et l'attention tout au long de la session. Un coach laissera du temps  à la personne coachée pour exprimer leurs chagrins, mais ne soyez pas surpris si votre coach vous interrompt de temps en temps pour ramener votre attention sur votre objectif. Il est dans votre intérêt de ne pas perdre un temps précieux pendant la séance.

L'étape suivante de la session consiste à passer en revue les principaux

enseignements de la session et le retour d'information de la personne coachée. 

Ensuite, à la fin de la session, des actions et des tâches sont identifiées et proposées par le coach et discutées avec le coaché. Préparez-vous à ce que le coach vous pousse à faire plus que ce que vous pensez pouvoir faire. La négociation est toujours possible, mais n'oubliez pas que l'objectif est de vous pousser à bout et de renforcer votre confiance en vous ! Et vous challenger est exactement ce qu'il faut pour vous aider à renforcer votre confiance !

Une fois que vous avez trouvé le coach idéal pour vous, il est important que vous compreniez comment effectuer le travail de transformation de manière efficace afin de maximiser les résultats de votre travail avec votre coach. 

Si le coach doit occuper l'espace pour vous et apporter son expertise en matière de coaching pour vous aider à obtenir des résultats, l'autre moitié du travail doit être effectuée par vous.

Voici les actions clés que vous devez entreprendre pour tirer le meilleur parti de votre processus de transformation :

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• Soyez engagée, proactive et ouverte d'esprit.

• Fixez vos objectifs, partagez-les avec votre coach et revoyez-les régulièrement.

• Préparez chaque séance de coaching en notant vos progrès, vos défis et vos obstacles, ainsi que vos questions.

• Soyez honnête et ouverte avec vous-même et votre coach.

• Soyez responsable et orienté vers l'action en prenant des mesures et en réalisant les devoirs que vous avez convenus.

• Faire preuve de souplesse et d'adaptabilité tout au long du processus, en étant prêt à ajuster les objectifs, les stratégies et les actions au fur et à mesure que vous avancez.

Les personnes qui atteignent leurs objectifs et obtiennent d'excellents résultats pour elles-mêmes sont celles qui sont prêtes à :

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• Entreprendre des actions imparfaites,

• Ressentez la peur et faites-le quand même, 

• Pratiquer ce qu'elles ont trouvé difficile au début pour intégrer ces compétences et habitudes et les rendre automatiques,

• Réfléchir et ajuster leur comportement en fonction de leur expérience,

• Faire des erreurs et tester l’échec,

• Adopter un état d'esprit de débutant : commencer avec ce que l'on a et construire des outils plus solides et plus performants au fur et à mesure,

• Accepter la vulnérabilité et trouver des moyens de la surmonter en développant de la compassion à son égard,

• Apprendre à apprécier le processus de transformation,

• Comprendre qu'il ne suffit pas de lire et d'absorber la sagesse de livres ou d'articles pour faire le travail de transformation et obtenir un résultat qui ne peut être obtenu que par l'action, comme le ferait un entraîneur sportif.

• S’engager envers le développement personnel en acceptant votre situation personnelle et en prenant vos responsabilités.